bace dulu baru tahu....
sejak akhir-akhir ni...keje makin bertambah...masalah makin bertambah, tp duit tak bertambah-tambah lak kan huhuhu.... tu yg lagi menambahkan stress pada diri ku ini...Tapi semua tu akan hilang biler balik umah, sebab kat umah le tempat yg best bagi aku.
ape yg best kt umah aku tu kan? hahahah first mesti le sebb ade bini yg cantik,menawan dan baik hati mcm Siti Hamizah tu kan... ye memang aku bertuah kerana di kurniakan seorang isteri yang sangat memahami dan juga kawan baik kepada aku. Segala penat lelah di sekolah akan hilang jika rase air sirap campur oren yg dier sediakan tok aku time tibe kat umah... tu dah cukup buat aku bahagia..thanks sayang.
Wednesday, February 29, 2012
xde pe yang best kt dunia ni selain ade rumah yang bahagia
Posted by baluke at 12:43 PM 0 comments
Friday, August 05, 2011
go go my little pumpkin, daddy always support you...
bace dulu baru tahu....
hari nie masuk hari ketiga pose..tp dah mcm2 berlaku contohnye pagi tadi tak bgun sahur sebb terlajak tido..dan kami ( mama,icha dan daddy dier) tak sempat nak makan pe2 hari ni utk dijadikan alas perut..selamat le tgh mlm td dh melantak nugget daging ramli 2o ketul hahah...dapat le bertahan sampai buke...
lepas bgun solat subuh dalam kol 6..aku bantai tido semula .... tibe2 rase muke kene tampar..upenyer anak aku si ICHA dok merenggek2 sambil tangan dier melayang kene kt muke aku..tgok jam..hah ambik sebijik dah kol 10 pg..... dh mule gelabah sebb tak siapkan anak lagi tok hantar ke rumah nanny dier.....then isteri tersayang lak tepun...ingtkan ader baju nak jemur..ergggg... time ni le ader baju lak nk kene jemur..
lepas siap kan icha,baru nk kuar umah,hujan lebat lak turun..dugaan tol ni... selamat le umah nanny dier depan umah jek..redah jek r..sian icha kene ujan...maklum le bapak dier kedekut nk beli payung huhuh.. Lepas setle hantar icha,lik umah semula nk jemur baju,tp sebb kan ujan..tak jd le jemur... lepak kt umah tgok tv...sambil tgok tv..terlelap le pulak....jage2 jek dah kol 11 pagi..... alaamak katak puru...dh lambat nak pi keje nie... baru teringat baju tak iron gi...damn....
lepas jek iron baju, mulut terkumat kamit membebel sorg2,.. ok set.. dh ready nk pi keje dah ni...dh pakai baju...dah pakai suar...sekalli baru teringat..... " eh aku ni dh mandi ke blum ek? " .... alamak blom mandi lagik r..kambing tul... kene bukak semua... pi mandi..aduh... tensen tol lah.... apa le nasib aku ni.
Dengan berbekalkan moto buruk itam aku tu..aku pon berjaya sampai ke sekolah sebelum 12.30...huhuh.. terasa senang hati sket...hari ni pon tak bnyak kelas yg kene ajar... mood budak2 lak semua baik2..( mungkin sbb bulan pose kot,kurang le dier nyer nakal ) .... mungkin nasib mule berubah petang nnt kate aku dalam hati.... tp hari terang jgn sangka tak leh ujan.... jeng..jeng...
jam dh tunjuk kol 5.20 ptg ni...lagi 10 mnit nak lik umah dh ni....sedang dok termenung menghitung hari..tibe2 ujan leh turun dgn lebat nyer..... adoooooooooooooooii... dh le aku naik moto.... mmg kene redah jek r ujan mcm ni..kalo tidak kompem buke kt sekolah dgn pakgurd sekolah mcm ni..tak mau aku..dh janji dengan mimie aka my wife nk buke kt tempat kerja dier.. kang kesian lak dier pi sorg2...
tgok ustaz dh gerak dgn cikgu zairi ( kawan-kawan sekolah aku ) ... pe lagi kene gerak jugak r nie... Hujan dh makin lebat,baju dh basah dah ni... tengah dok bawak moto tibe2 moto wat hal..mati tgh jalan...mak aiii... dugaan lagi ni.... time nie mula le rase sesal tak ikot ckp isteri " moto ni boleh jalan lagi ke abg,mie tgok mcm tak mampu nk naik bukit ampang jek nie " ... tu lah mulut celupar sgt..kang dah mati moto ni..... Selamat le aku ni bekas pomen...lepas sentuh sane,sentuh sini,moto leh gerak semula...mase tu dah kol 6.30 petg.....sampai jek umah dlm kol 6.45.... akhirnyer.....
..
Posted by baluke at 1:06 AM 2 comments
Friday, July 29, 2011
kantoi sudah
bace dulu baru tahu....
saya tulis blog nie bersempena hari kantoi sy dimana anak murid sy ( smk taman kosas) berjaya mengesan blog sy ni..... ok kepada anak murid ku... tak lama lagi nk ujian...hope korg siapkan diri tok hadapi nyer,kalo de pe2 problem leh tnya cikgu k.
dan 1 lagi... please shut down...hahahaha
Posted by baluke at 10:19 AM 1 comments
Sunday, March 20, 2011
TORA DATANG LAGI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bace dulu baru tahu....
agak-agaknya dah lama gak aku tak update blog aku nie,sejak bulan 5 tahun lepas..... tp sekarang aku rase dah tiba masa nya untuk aku aktif menulis di ruang ini semula ( bukan sebb dah bosan dengan hidup aku sebelum ni ok ) sebb apa? sebb aku dah janji dengan diri aku dulu,seminggu sebelum anak aku bakal dilahirkan,aku akan mula menulis untuk menceritakan detik2 bersejarah itu... dan nak berkongsi berita gembira itu dengan semua orang...... berita baik,mesti kene kongsi kan kawan-kawan huhuh...
| my beloved wife |
mulai dr hari nie.. kandungan isteri aku tinggal lagi 7 hari jek lagi sebelum dier due...
macam-macam perasan de... takot de,gembire de, tak sabar de ..semua ade r.... lagi2 kalo terkenangkan mcm ne le uper anak aku nanti maklum le..bapak dier hensem,mak dier cumel lak.. haha perasan .... tp pe2 pon aku akan bersyukur dengan apa yang tuhan akan beri.. pe yang penting kite kene sentiasa minta pada tuhan agar semua nya elok
kepada isteri ku lak, cik Siti.... kite doakan awak selamat bersalin k.. kite sayang kat awak sangat2... hope anak kite akan cantik mcm mak dier...
sebelum aku letak titik postop kt entri aku nie.. aku harap kawan-kawan doakan yang terbaik tok kami k...
| kami mmg sekepala |
Posted by baluke at 3:08 PM 3 comments
Friday, May 28, 2010
journey of my life
bace dulu baru tahu....
" bro tinggal satu hari jek lagik lu nk pakai status bujang nie...mari le kite buat party bujang terakhir tok ko haha "
hai tu ler yg dok di katekan si Z kat aku menjelang hari2 terakhir ku bergelar bujang.....huhuhu.... terasa sedih pon de gembire pon de..... tp bukan hal status aku yg nk aku kupas kali nie tp mengenai perjalanan hidup kite sebagai manusia kt muke bumi nie.... teruskan membace k...
hurmm... aku tak mau ambik contoh orang lain.... aku jadikan diri aku sebagai bahan eksperimen kali nie....
sejak aku lahir kat dunia nie sampai lah hari dimane aku tulis blog nie.... telah bnyak mase yg aku telah harungi dan disi dengan pelbagai peristiwa tak kire le penglaman pahit or manis tak pon benda yang betol or salah...... dan jika di kaji balik...setiap keputusan yg aku buat menentukan hala tuju idop aku nie..... senang cite .... kalo aku dulu malas belajar..dah tentu aku tak jadik cikgu mcm skrg........ dan ini gak menunjukkan bahawa sebenarnya setiap hari yg kite lalui itu bergantung kepada keputusan yg kite buat dan telah di tentukan tuhan... mmg kekdang keputusan yg kite buat itu tak selalunya betul dan mendatangkan akibat yg buruk kepada kite tp kite kene lah redha dengan pe yg berlaku....dan jangan ulangi nya lagi....
hurm..... kekdang aku gak kecewa dgn diri aku ni...maklum r selalu gak wat silap dalam mencaturkan hidup sendri.... tp dengan melakukan kesilapan itu lah kite belajar tok baiki diri kite.... selain diri kite... sebenarnya ade lagi orang lain yang wat silap lebih teruk dr kite .... so jangan lah cepat down k
dan sabtu nie ... satu lagi keputusan besar akan ku buat dlm idop aku.... dan aku harap sangat2 keptusan aku nie betul..kerna aku yakin..nie lah yg terbaik untuk aku...... to mimie.... sy berharap awak sudi jadik isteri sy dengan sepenuh hati awk dan jangan pernah mungkiri janji kita..... saya akan cuber jadik yg terbaik utk kamu....
kepada kawan2 ku..doakan rumah tangga yg bakal dibina berkekalan sehingga ke akhir hayat..amin...
P/s : mimie.... sy tak beli lagik butang baju melayu huhuhuhu
Posted by baluke at 4:23 AM 2 comments
Tuesday, April 27, 2010
POlis ,Kadet Polis,aku ...dan M-16
bace dulu baru tahu....
Polis......
Mesti de orang yg takot dgn Polis...ade gak yg Benci dgn Polis nie..... selalu nyer yang takot nie orang yg jahat le,penjenayah or mat rempit dan yang benci dengan polis lak selalu nnyer tokoh or penyokong POlitik yang selalu nk wat perhimpunan haram hahahahah.....
tp hari ni aku rase Polis nie bukan le kejam or tak berguna sangat pon..... malah aku ader naik sikit respek kt angota Polis nie setelah beberape jam melepak dengan diorang nie...( bukan dlm lokap ye )..
hari nie telah diadakan Taklimat Menembak bg Kedet Polis sekolah Pei Hwa,Persisiran Perdana ,Sains dan Parit Bunga....kt IPD Ledang....dr kol 2-6....
penat giler dok berdiri dengar taklimat...maklum ler jadi cikgu Kedet POlis hikhihk....mcm dier ajar mcm ne nak isi peluru...buang peluru....tembak tepat..nak safe mcm ne..nak semiauto mcm ne ....oh luper nk bgtau...senjata yang di guna kan M-16....standard r tu .....tp mmg gempak r..berat leh tahan...peluru dier lak jenis saiz 5.56mm tak silap aku ....kalo kene mmg bersepai kepla....
huhuhu.... tp yg aku tabik kt polis nie...diorang nie bukan le teruk sangat....aku tgok berkaliber jek jurulatih yg ajar tu...mcm profesional gak....dan diorang ni peramah gak...mungkin sebb tau aku nie cikgu kot...tp ok lah kan....dh de kawan kt balai polis..dh de kabel hahahah....
p/s: mimie....nnt abg nk beli pistol r.....nak tembak kucing yg kencingkan kete abg tu
Posted by baluke at 7:32 PM 1 comments
Monday, April 26, 2010
hari isnin yang suram dan agak malas....
haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....... dh pagi upenye....pagi isnin....bermaksud hari tuk mula bekerja semula bg kakitangan kerajaan sperti aku di negeri belah selatan Malaysia...
hari Isnin...bg kami cikgu-cikgu di Johor nie ...bermula dengan perhimpunan pagi...nyanyikan lagu sekolah...lagu negeri johor....dan akhir sekali dengan lagu Negara KU....hai....bile aku pikir2 lik kan...aku rase agak bertuah gak jadi cikgu nie sebb maseh lagi leh hafal lagu negeri Johor dan lagu Negra Ku ...berbanding kawan2 aku yg lagu negeri johor pon dh berterabur....hahahahah
tp yg aku sedeh...ader gak orang2 yang dh le tak hafal lagu negara sendiri malah leh lak rosak kan lagu tu...kutuk2 lagu tu.... (ingat lagi tak yang pelajar Malaysia yang dok luar negra memainkan lagu negara ku) ....sedeh aku
tp aku lagik sedeh biler mengenangkan yg skrg nie ...anak murid aku kt sekolah Pei tu ( bukan name sebenar ) boleh bergelak2 mase menyanyikan lagu kebanggaan kite tu....hai..... Melayu ke Cina ke sama jek....adakah kite skrg tgh berdepan dengan generasi yang tak boleh diharapkan?
renung2kan dan selamt beramal.... kami sebagai guru....akan terus melawan anasir jahat utk merosakn anak bangsa kami nie...bantu lah kami.....(terserius lah pulak)
P/s : mimie...nnt kalo de anak..kite didik betol2 yer hukhuhkh
Posted by baluke at 10:07 AM 3 comments
Sunday, April 25, 2010
susahnyer nak dapat makan kalo lambat bangun....kat umah Hj Ahwan nie
salam 1 Malaysia...( aku tak beraper gemo sgt nk ckp salam mcm tu huhuhuhu )
skrg baru kol 11 pagi
huaaaaaaaaaaaaaaaaagrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr............ peh best giler mengeliat lepas bangun pagi kan? (pagi ke kalo jam dh kol 11a.m).....
bgun jek pagi nie..mak aku dh siap bersihkan longkang umah....adik aku eyah yg selalu bangun lambat dr aku dh basuh baju...mentang2 mak de umah ari nie...tunjuk rajin le tu...
" adoi mak,sakit nyer badan ama ni.....tak leh nk wat keje berat-berat le arini...leh kan?
" boleh jek along....arini ko masak makanan tghari yer..."
zassssssssssssssssss...... ambik ko ubat,sound direct dr mak aku yg tersayang..hahahhahah padan muke aku
pukul 11.30..
" mak mane sarapan ari nie ? along tak makan lagi lah..lapo..."
" sarapan hape nyer kol 11 nie long ? ..dah ko tu lambat..mesti ler ajik dah abiskan semua ( ajik merupakan adik aku yg paling besa dan hensem serta tuff kat umah tu ) "
adoi..mangkok oksida punyer ajik,pantang lambat sikit,mesti dier bertukar jadi majlis perbandaran.... lapo nyer.....
kol 12.30
" mak....tak masak lagi ke makan tghari nie? "
" blum lagi lah...mak baru nak potong sayur,defrost kan ayam nie...pi panggil eyah soh tolong mak kt dapo nie"
" alahhhhhhhh....ama lapo nie......"
tulah..bangun lambat lagi....kan agama dh ckp,jgn tido lepas subuh nnt rezeki tak masuk......tu lah aku degil...
adoiyai...malang tol nasib aku arinie....lapoo
kol 1.00
" along...makanan dh siap..sudah2 le menghadap laptop tu...td lapo sangat...makan jek laptop tu kang"
" ok mak....yahuuuuuuuuuuuuuuuu"
akhirnyee dapat GAK aku makan...mak masak ayam masak merah..huhuhu....peh...punyer le susah nak makan kalo kite dh lambat bgun....so moral hari nie....jgn le bangun lambat hukhuhkhuhk...
P/s: mimie makan pe ari nie ?
Posted by baluke at 10:31 AM 4 comments
Saturday, April 24, 2010
3 jam yang panjang.....
bace dulu baru tahu....
hai...penat nyer...baru lik dr hantA pergi dan balik adik aku si eyah gongeng tu dr ujian nak masuk U....kt batu pahat.... bnyang kan ...ujian tu mula kol 2 hingga kol 5.... 3 jam tu..gi ler r....bukan saje dak yang ambik ujian tu leh giler..aku yg menuggu pon leh jadik giler kalo tak pandai mengisi mase...hihihihi...tp nie shahma kan....mesti pandai bab-bab menghabiskan mase nie hihihi....sementra menuggu adik aku tu abis exam...aku pon mulakan langkah berjalan2...
tempat pertama aku tuju..
1.Bp Mall....
ader le sale sikit2 pakaian lelaki tok pg keje.... sampai 70% tu..Renoma ,bonia,john master dan seangkatan dengan nyer...tp aku tetap suker jenamer Alen Dilon.... ahahah
2.Food Court..
lepas berjalan2 tak tentu hala..aku pon terase mcm lapo... pe lagik...pg carik makann r...aku makan mee rebus jek.....leh tahan sedap..tp 1 jam lepas makan tu..perut aku terus rase nk membuang jek....adeh...silap makan ler tu ...
3.Big cinema...
lepas makan...ader lagik 2 jam lagik sebelum kol 5...hadoi...tak tau dh nk watpe.... jalan2 tgok de cite best kt wayang....tepon tunang aku mintak kebenaran nak tgok wayang sorang2 ( kami dh wat janji..nk tgok wayang mesti sama-sama.) ...selamt ler minah tu kasik.....yeszaaaa..tgok wayang sorg2 mmg tak best....bosan giler...
ader 3 pilihan cite yg agak best
1) stelleto ( melayu )
2) crazier ( org puteh)
3) when in rome ( org puteh )
last2 aku tgok cite no 3... best gak r cite nie..kelakar giler.... ok lah tok abiskan mase 2 jam aku tu huhuhu...
lepas jek abis tgok movie tu ,cun jek mesej dr eyah masuk...kate dier dah abis exam...soh ambik...so aku pon terus le kuar pi ambik dier..
" along ko nie lambat sgt lah..aku lapo nie..."
eh dak kecik nie..masuk2 kete jek nk merungut lak...dier tak tau yang aku dok tunggu dier punyer lamer...tgok le adik2 zaman skrg....nk salah kan abg dier jek...selamt le aku nie baik...kalo idak dh lamer aku tinggalkan kt sana hahahah.....
dlm kol 6 sampai ler umah aku..... so patut tak aku rase penat ?
dan nk tambahkan penat aku tu lagik...aku pi batu pahat tu naik kete kancil aku hauahauhau.....kete wira bg adik( lan geget) sorang lagik pinjam...adoi yai....abg syg adik katakan...
saper penah naik tau lah mcm ne....ibu mengandung sure terberanak kalo naik kete tu hahahah...
tp best gak rini sebb dapt berbakti kepada keluarga sebelum aku berbakti kepada keluarga aku sendrik tak lama lagik... yahuuuuuuuuu
p/s : mimie....abg mesti beli honda civic
Posted by baluke at 9:29 PM 2 comments
Friday, April 23, 2010
aku dan murid2 ku
bace dulu baru tahu....
salam semua....hahahah..arini de cite menarik nk cite kt korg ...leh tahan gak le lawak......cite nie semua bermula dengan seorang cikaro...... kata saintifik dier perempoan.....
hahahah.... arini kene ajar kelas 1A8 (kelas yang agak gile2 mcm aku gak r )....KomSas( kompenan sastera)....pasal novel Istana Menanti...bapak bosan cite.... anak murid aku siap dh katam 4 kali ..bapak kagum..tp bile tnyer namer watak utama...tak tau....dan sebb dierorg tak tau nie lah kuarnyer cite lawak nie..jum bacer
... ok lepas bg mase lebey kurang 15 minit membaca kt budak2 1A8 ....aku pon mula ler bertnyerkan soalan tentang bab yang dieorang bacer nie
" Amar ( bukan name sebenar)....saper bini pakcik yang menceritaKAN tentang istana menanti tu ?
" name bini dier..erm.... suzana cikgu!"
semua dak dalam kelas gelak...hahahahah
" mane ko petik namer suzana tu amar ? "
" dalam cite nie lah cikgu,kan de tulis nie ? "
"pandai lah kamu,name bini pakcik tu Makcik Siti ler"
"lah yeke cikgu....sy ingat suzana,mcm namer cikarooooooooo"
" oit...tak elok sebut benda tulah..kamu tahu ke maksud dier ? "
" mesti lah tahu cikgu...pompuan yang dok menengek kt belakg moto dengan lelaki ler...."
" amboi2 kecik-kecik dh tahu benda tu semua... tp cikgu nak tnyer...mak dengan ayah kamu pi keje naik pe ?
"ayah saya naik moto dengan mak sy ler cikgu "
"abis mak kamu cikaro lah yer ?
amar...terus senyap dengan malu nyer...... tibe2 si hisham pendek( otai kelas tu ) dok sebelah amar.....cakap dengan selamba.... releks ler amar.....bukan mak ko sorang jek...mak aku pon cikaro gak r kalo mcm tu huhuhu....
adoi..pening aku ajar kelas tu .... kelas nie memg pelajar dier lemah sikit...tp otak geliga bab pe kena orang...aku banyak gak cedok idea dorang nie...... pe2 pon.... best gak dapat anak murid yg sama kepala nie hahaha
ok chaw dulu....mimie dh msj ala-ala merajuk sebb aku tak layan dier hikhihkh
p/s: i love my mimie...
Posted by baluke at 11:42 PM 1 comments
what a mess.............
bace dulu baru tahu....
hari ni hari jumaat....kene pi sembhyg jumaat ler kan bg aku yg bernama lelaki nie....huhuuh....kekadg de gak perasaan nk ponteng sembhyg nie....maklum ler sebb penat dh kerah tenaga waktu pagi....tp biler di pikirkan yg solat jumaat nie seminggu sekali rase rugi lak kalo miss....lagi pon solat ni wajib..so mmg kene buat r..kalo tak dpat dose lak....
hai.... lepas solat subuh td,,,,aku bantai tido lik..hah ambik ko bgun kol 10....bgun2 jek matehari dh kuar...argh....tertekan sebb rase mcm dh bazir kan mase pagi aku....padahal leh wat bnyak keje...mcm cycling ke ,basuh kete ke ...hurmm... susah gak si Z takde,takde sape nk ajak teman pi kayuh basikal...mau naik 1kg lemak aku miggu nie...
bgun2 jek..kepale dh stress sebb bgun lambat..terus mood hari nie rase mcm suram jek.... terus carik hp nk tepon mimie a.k.a tunang kesyganku...tp dier de kelas lak...peh...lagi terase hampes jek hari nie..... aku carik lah adik aku yg dok mengangor kt umah nie sementra tunggu result matrik kuar....hampes dier pon bantai tido lagik......hurm mane le tak tumpah kuah kalo tak ke nasik huhuhu....
" damn..... aku terus lepak kt luar..tgok pemandangn pokok2 kt umah aku...baru rase tenang sikit....hai...dan pada saat tu aku realise yang idop kite nie akan sentiase berubah2 walopon kite buat benda yang sama hari2...walopon kite de time keje kite..tp kite tetap akan jumpe benda2 baru dan masalah baru...oleh itu kawan2 ...aku nasihat kan korang..jangan terlalu espect idop nie selalu nya indah... sebb indah tu hanya luaran jek....yang pasti masalah akan tetap ada hukhuhkhuhk..... ko rg paham tak pe aku cakap nie ? sebb aku pon tak paham gak hahahha...mamai lagik nie...kene bantai tido 1 jam lagik nie ...salam
Posted by baluke at 10:48 AM 6 comments
Thursday, April 22, 2010
luahan taman dalam hati aku hahahahh
salam semua...
Posted by baluke at 8:45 PM 2 comments
Monday, April 12, 2010
apa itu cinta?
aku terbaca cerita nie kt blog kawan aku...aku rase citew nie best tok kite bacer...so mari lah bacer yerks
Posted by baluke at 1:15 AM 0 comments
Thursday, April 01, 2010
cegah lebih baik dari mengubati.... betol2
~ (^.*) ~ ====== ======== ~ (^.*) ~
Kekadang aku terpikir gak..knper kite perlu makan itu,makan ini..minum itu ..minum ini untuk hidup sehat? bagus ke semua tu? mari kite kaji sikit...
Makanan adalah bahan asas untuk kehidupan dan kesihatan, namun begitu makanan juga punca kita mendapat penyakit. Kalau kita mempunyai tabiat makan yang buruk, kita sengaja mengundang penyakit.
Di zaman moden ini kita menghadapi cabaran kesihatan yang agak berat, susah untuk kita menjauhkan diri dari memakan makanan segera yang boleh membahayakan kesihatan kita. Makanan tersebut mengandungi bahan pengawet yang boleh menyebabkan penyakit seperti kanser. Kita juga selalu
makan di restoran makanan segera. Minyak yang digunakan untuk mengoreng diguna berulang-ulang kali, amalan ini sangat tidak baik untuk kesihatan.
Kita juga memakan daging dan ayam yang disuntik dengan hormon dan antibiotik. Hormon dan antibiotik ini akan berpindah ke badan kita. Bagaimana dengan sayur-sayuran dan buah-buahan? Buah-buahan dipetik sebelum masak dan dirawat menggunakan gas dan radiasi. Sayuran-sayuran disembur dengan racun serangga. Bahan-bahan kimia ini tidak akan hilang walau pun kita membasuh buah-buahan dan sayur-sayuran yang kita makan. Ini semua membahayakan kesihatan. Tidak hairanlah kalau di zaman ini ramai orang yang mengidap kanser dan lain-lain penyakit kronik.
Bagimana pula dengan air yang kita minum? Adakah ia benar-benar bersih? Kalau anda mengambil air dari paip air di dapur anda dan mengujinya, anda mungkin tidak sanggup meminumnya.
Untuk menjaga kesihatan, kita seharusnya menjauhkan diri dari perkara yang dinyatakan di atas. Kurangkan memakan makanan segera, makan daging atau ayam kampung, makan sayur-sayuran hidrofonik dan buah-buah tempatan seperti manggis, rambutan dsb (yang bebas dari gas & radiasi).
Menurut pakar pemakanan bertauliah, untuk perlindungan dari penyakit, kita perlu mengambil makanan kesihatan atau suplemen seperti vitamin, mineral, serat dan asid amino. Vitamin A, C dan E kaya dengan antioksidan yang mampu menghapuskan "radikal bebas", ia-itu molekul tidak stabil yang terhasil dari proses dalam badan kita. Dalam tubuh kita terdapat beribu billion molekul yang membentuk sel, sel membentuk tisu, tisu membentuk organ. "Radikal bebas" merosakkan molekul, dan seterusnya sel akan rosak (termasuk sel sitem imun), selepas itu tisu dan lama kelamaan akan merosakkan organ kita.
Cegahlah penyakit sebelum terlambat.
Posted by baluke at 9:13 AM 1 comments
Friday, March 26, 2010
mitos yang selalu kite pikir kan dalam nak kuruskan badan
~ (^.*) ~ ====== ======== ~ (^.*) ~
hai.... ari ni tak mau makan pe2 lah.. lepas tu nk senam habis2...baru cepat kurus kan? tulah yg kite sering pikir kalo nk cepat kurus kan? tp sebenarnyer benda tu salah..... cuber bace maklumat yg aku dapat nie
Seperti yang anda sudah ketahui, kekurangan nutrien boleh menjejaskan kesihatan dan kecergasan badan. Walaupun amalan pemakanan sihat sangat penting, terdapat mitos yang boleh menjejaskan kesihatan anda jika anda mempercayainya.
Berikut adalah mitos mengenai pemakanan sihat:
1. Bersenam dengan perut kosong.
Jika perut anda berkeroncong, ia cuba memberitahu anda sesuatu. Jika anda tidak menghiraukannya, anda memaksa badan anda bekerja tanpa bahan bakar. Sebelum bersenam atau melakukan apa-apa aktiviti fizikal, pastikan anda mengambil makanan ringan terlebih dahulu seperti sebiji epal.
2. Bergantung kepada biskut dan minuman tenaga.
Walaupun elok mengambilnya sekali sekala, ia tidak membekalkan antioksidan yang anda perlukan untuk menghalang penyakit. Lebih baik anda bergantung kepada buah-buahan dan sayur-sayuran memandangkan ia penuh dengan vitamin, mineral, cecair dan serat.
3. Tidak mengambil sarapan pagi.
Tidak mengambil sarapan bukan idea yang bagus memandangkan sarapan
pagi memulakan hari anda. Badan anda memerlukan bahan bakar secepat
mungkin, dan tanpanya, anda akan berlapar hingga ke tengahari.
4. Diet rendah karbohidrat.
Badan anda memerlukan karbohidrat untuk otot dan juga penyimpanan tenaga.
5. Makan apa saja yang anda mahu.
Pemakanan sihat dan bersenam tidak memberi anda lesen untuk memakan
apa saja yang anda mahu. Kita semua memerlukan nutrien yang sama, sama ada kita bersenam atau tidak.
6. Kalori tidak mencukupi
Walaupun menurunkan berat badan melibatkan kalori, kehilangan secara mendadak adalah merbahaya. Apa yang perlu dilakukan adalah mensasarkan untuk menurunkan 1 – 2 paun seminggu. Pastikan anda mendapat kalori yang cukup untuk membolehkan badan anda berfungsi dengan sempurna.
7. Kurang minum.
Air, susu dan jus adalah minuman terbaik untuk mereka yang aktif. Anda perlu kerap minum dan tidak menunggu dahaga. Apabila anda merasa dahaga, badan anda sudah merasa kesan kekurangan air.
Menukar cara anda makan adalah langkah penting ke arah pemakanan sihat dan ia akan memberi kesan ke atas kesihatan anda. Semakin sihat pemakanan anda, semakin sihat badan anda. Tidak kira berapa umur anda, pemakanan sihat merupakan sesuatu yang perlu anda utamakan. Jika anda memberi peluang kepada pemakanan sihat, anda segera akan melihat bagaimana ia mengubah kehidupan anda – kepada yang lebih baik.
cuba lah k...
Posted by baluke at 6:03 PM 2 comments
Wednesday, March 24, 2010
macamana nak tau berat badan kite ideal ke tak ?
~ (^.*) ~ ====== ======== ~ (^
baru - baru nie aku rase down sangat sebab tiap kali jumpe kawan-kawan lamer mase belajar ,mesti mereka cakap aku dh gemuk...tp diorang tak tau yang mase belajar tu berat aku tidak mencukupi paras normal...
tp skrg lak berat aku ni terlebih normal..oleh itu hari nie aku nk bgtau cara lain untuk tahu berat badan kite nie normal ke tak..jum tgok..
Tahukah anda bagaimana hendak menentukan berat badan yang sesuai untuk diri anda? Ini dia satu cara mudah untuk menentukan berat badan yang sesuai:
Untuk Perempuan: Berat badan yang sesuai untuk perempuan dengan ketinggian 5 kaki adalah 100 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 5 paun. Jika anda lebih rendah dari 5 kaki, tolak 5 paun bagi setiap inci di bawah 5 kaki.
Kemudian anda perlu tentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil, sederhana atau besar. Caranya, ukur lilit pergelangan tangan anda. Jika ia berukuran 6 inci, anda mempunyai kerangka sederhana. Jesteru berat badan yang dikira tadi tidak perlu diubah. Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 6 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 6 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.
Untuk Lelaki: Berat badan yang sesuai untuk lelaki dengan ketinggian 5 kaki adalah 106 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 6 paun. Untuk menentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil, sederhana atau besar, ukur lilit pergelangan tangan anda. Jika ia berukuran 7 inci, anda mempunyai kerangka sederhana dan tidak perlu meminda berat badan sesuai seperti yang telah dikira. Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 7 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 7 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.
OK, sekarang anda telah mengetahui berat badan yang sesuai untuk anda. Satu dari rahsia untuk mendapat kesihatan yang unggul ialah mempunyai berat badan yang sesuai. Jika berat badan anda lebih tinggi dari berat sesuai, lakukanlah senaman untuk membakar lemak yang tidak diperlukan.
Posted by baluke at 9:32 PM 3 comments
Macamana nak hidup sehat ?
~ (^.*) ~ ====== ======== ~ (^.*) ~
Apabila anda sakit, anda akan berjumpa doktor. Sudah tentu doktor akan memberi anda ubat. Anda makan ubat tersebut dengan harapan anda akan sihat semula. Beginilah bagaimana perjalanan perkhidmatan kesihatan sekarang, satu kitaran diagnosa dan preskrepsi.
Anda telah mendengarnya sebelum ini tetapi saya akan mengulanginya. Pencegahan lebih baik dari pengubatan. Namun anda mungkin tidak memberi perhatian kepadanya. Walau bagaimana pun sekiranya anda melihat dengan lebih dekat saranan doktor, ia akan membawa kepada kesimpulan bahawa mereka sebenarnya ingin mengesan sesuatu penyakit dengan lebih awal. Cuba renungkan. Renungkan bahawa makna sebenar pencegahan adalah menahan sesuatu dari berlaku.
Langkah pertama ke arah kesihatan yang lebih baik untuk menyedari bahawa tubuh anda memerlukan penjagaan. Perkara kedua ialah mendapatkan maklumat. Adalah sukar untuk menjaga tubuh anda sekiranya anda tidak tahu apa-apa mengenainya. Bagaimana anda boleh melawan musuh sekiranya anda tidak memahami kenapa dan bagaimana ia bertindak?
Tahukah anda bahawa setiap dari kita dibekalkan dengan sistem pertahanan yang mampu melindungi diri kita dari sebarang penyakit? Sistem yang kompleks ini dianugerahkan kepada kita oleh yang Maha Pencipta dan dikenali sebagai sistem imun tubuh. Sistem imun tubuh bekerja pada setiap saat tanpa henti bagi
melindungi diri kita dari serangan berbagai mikro organisma yang boleh menyebabkan berbagai jenis penyakit. Serangan tersebut bukan hanya datang dari luar malah dari dalam tubuh kita sendiri. Setiap hari kita berdepan dengan serangan mikro organisma yang terdiri dari berjuta jenis bakteria, beratus ribu jenis kulat, 130 lebih parasit dan lebih dari dua ribu jenis virus. Selain dari itu terdapat lebih dari dua ratus jenis sel kanser dan setiap dari kita terdedah
kepada serangannya. Justeru dalam setiap saat kehidupan kita, yang memisahkan kita dengan kematian adalah sistem imun. Jangkitan berulang atau jangkitan kronik, walaupun hanya demam selsema merupakan tanda sistem imun sudah mulai lemah. Adakah anda juga tahu bahawa sistem imun kita menjadi semakin lemah apabila usia kita semakin meningkat? Faktor yang melemahkan sistem imun termasuklah tidak cukup rihat, stres, makanan berproses, pertanian moden (makanan hilang khasiat), bahan kimia dalam persekitaran (racun perosak, racun rumput rumpai).Memperkasakan sistem imun merupakan langkah penting untuk membina pertahanan bagi melawan penyakit dan mengurangkan kemungkinan mendapat demam, selsema, kencing manis atau kanser dll.
Sistem imun yang tidak berfungsi dengan baik, sama ada terlebih atau terkurang tindakbalas, boleh membawa kepada berbagai jenis penyakit. Sebagai contoh,
terlebih tindakbalas terhadap ancaman dari dalam boleh membawa kepada penyakit yang dikategorikan sebagai penyakit auto-imun seperti diabetes jenis 1,
artritis reumatoid, slerosis berganda dan lupus. Terkurang tindakbalas terhadap ancaman dari dalam boleh membawa kepada penyakit seperti kanser, HIV,
hepatitis dan kayap. Terlebih tindakbalas terhadap ancaman luar boleh membawa kepada penyakit di bawah kategori alahan seperti rinitis, lelah, ekzema dan sinusitis. Terkurang tindakbalas terhadap ancaman luar boleh membawa kepada infeksi.
Memperkasakan sistem imun merupakan pelaburan terbaik untuk kehidupan yang lebih panjang dan kesihatan sepanjang hayat. Ramai yang percaya bahawa makanan seimbang boleh membantu kita mengekalkan kesihatan. Apa yang sebenarnya anda faham mengenai makanan seimbang? Renungkan fakta berikut:
- Di abad ini terdapat lebih 75,000 bahan kimia sintetik dalam persekitaran, yang tidak pernah wujud sebelum 1940.
- Buah-buahan biasanya dipetik ketika belum masak, ini membuatkan nutrien yang tak ternilai belum sempat terhasil. Selepas dipetik, proses tersebut terhenti.
- Sayur-sayuran dicemari racun makhluk perosak. Perlu dibersih berulang kali untuk membuang racun dan proses ini membuatkan nutrien hilang.
- Antibiotik dan hormon pertumbuhan digunakan dalam penghasilan daging, ayam dan hasil tenusu.
- Makanan diproses dengan menggunakan pewarna tiruan, perisa tiruan dan bahan pengawet.
Posted by baluke at 12:01 AM 0 comments
Monday, March 22, 2010
berape banyak air sebenarnyer yang patut kite minum?
~ (^.*) ~ ====== ======== ~ (^.*) ~
Ada orang kata jangan minum air banyak-banyak. Minum seteguk dua saja, ini petua untuk awet muda. Ada pendapat yang mengatakan kita perlu meminum 8 gelas sehari. Yang mana betul?
Pendapat yang pertama, memang tidak betul. Yang kedua? Tidak berapa betul! "8 gelas sehari" lebih merupakan sebagai lagenda yang telah diterima sebagai fakta.
Baru-baru ini, Jurnal Psikologi Amerika mendedahkan bahawa tidak terdapat bukti saintifik yang dapat menyokong teori "8 gelas sehari". Jangan salah faham pula. Saintis tersebut bukan mengatakan kita tidak memerlukan air. Tetapi nasihat agar kita mengambil 8 gelas air sehari bukanlah satu nasihat yang baik.
Pertama, kita perlu meminum air berulangkali di sepanjang hari. Meminum 8 gelas di waktu pagi dan mempercayai bahawa anda sudah meminum air yang cukup untuk hari tersebut adalah berbahaya.
Mereka yang meminum air, walau setengah gelas, pada setiap jam akan mendapati diri mereka begitu bertenaga.
Berapa banyak yang perlu diminum? Ianya bergantung kepada cuaca dan aktiviti yang anda jalankan. Lebih banyak anda kehilangan air, lebih banyak yang perlu diminum, lebih banyak dari 8 gelas. Tetapi jangan pula meminum terlalu banyak. Kenapa pula? Meminum terlalu banyak air boleh menyebabkan keracunan air (sekiranya menahan membuang air kecil) ataupun situasi elektrolit tak seimbang.
Peringatan: Lebih banyak anda meminum air, lebih banyak anda perlu menggantikan elektrolit anda. Di mana anda boleh memperolehi bekalan
elektrolit? Dari air minuman sukan seperti 100 Plus, Excel dll.
Nanti dulu, sebelum anda ke pasaraya untuk membeli minuman tersebut, saya ada satu petua untuk anda. Masukkan secubit garam ke dalam setiap gelen air minuman anda. Nah! Anda sudah mendapat bekalan elektrolit yang cukup. Sudah tentu pengeluar air minuman sukan tidak akan memberitahu kita mengenainya.
Posted by baluke at 9:29 PM 1 comments
Friday, February 05, 2010
~ (^.*) ~ ====== ======== ~ (^.*) ~
salam...
terdetik lak nk menaip malam nie..maklom ler dh lamer tak update blog aku nie...mmg betol lah kawan ku ckp..nak tulis blog nie mesti seorg yang berdisiplin tinggi kerana nk kene isitqamah tok menulis saban hari..mesti pandai carik mase tok mencoret di sane sini...
kali nie aku cumer nak berkongsi pendapat mengenai cabaran hidup di dunia alaf baru nie...
hurmm nak di mulakan cerita ...tadi aku lepak ler dengan kawan minum kat kedai makan lepas penat bermain futsal...peluh mencurah-curah tp buat jaringan idak gak..huhuh...takper sajek nk bg badan kuar peluh sikit...mase dok berbual dengan kawan aku td tibe2 datang lah pulak kawan kepada aku nie..dok sembang sekali...dari perwatakannya nampk macam dalam umur 30an... mcm tak kawen lagik sebb aku pernah jumpe dier nie keje sebagai waiter kt satu tempat makan terkemuka kt MUar nie huhuh....alah yang dekat dengan busten Muar tu...
tp biler dier bukak citer yang dier dh kawen dan ader 3 org anak kecik2 lagik wat aku bukak mate sikit..mcm bini aku ckp don judge book by it cover...huhuh... kalo tgok care dier nie mcm tak bersedia tok kawen lagik..yelah aku yg keje tetap nie pon susah gak nk kawen muder..nie kan dier yang keje waiter jek( bukan nk hina k..tp nk ckp yang aku nie kagum r dgn dak nie ).... rupe2 nyer dier nie buat banyak keje dlm satu hari tu...pagi2 dh pi keje kat warung member jual goreng pisang... tgh hari lak tolong bukak stall mmber jual mee goreng..then malam lak keje jadik waiter.....peh bnyak giler keje dier buat.... aku ckp tak penat ke ? dier bagtau...nk wat mcm ner...anak aku nk kene bg makan gak..dh ler barang mahal skrg nie... pe keje yang aku leh buat aku buat r..... lepas tu..dier cakap pasal MOTOR dier ...peh..sejak aku keje nie...dh jarang aku berbual pasal moto lagik...semua citer keter jek..tp dier maseh bercerita tentang nak ubah saner sini....nk bg moto lajuk.....hurmm... dari situ aku dpt lihat pemikiran orang yang berada di kelas maseng2... hurmm... dan dari situ gak lah aku dpat rase bertapa bertuahnya diri aku nie sebb tak main2 mase belajar dulu..... aku gak rase insap sebb selame nie aku maseh rase kehidupan aku skrg nie maseh tak bagus ..nak itu..nak ini..padahal ader insan yang kalo ader moto pon dh bersyukur....hurmmm.... terasa hipokrit tol aku nie...tak mampu..tp nk yang bukan2..tak bersyukur tol... hurmmm ... mungkin lepas nie aku akan cuber untuk pikirkan nasib org dahulu brulah pikirkan kehendak aku nie...
pada korang2 yang bacer blog aku nie gak aku nasihat kan ..kite kalo dah berada di atas..jangan lah luper tok pandang kebawah....
Posted by baluke at 1:12 PM 1 comments
Monday, January 11, 2010
aku sudah kembali
~ (^.*) ~ ====== ======== ~ (^.*) ~
salam dan selamat sejahtera 1 malaysia tok korg semua..sory r sebb agak dh lamer gak tak mgupdate blog aku nie..maklum r sebuk sikit...memandang ader kesempatan nie..nk ler mencoret sedikit...
hurmmm... memandang kan tarikh perkahwinan aku yg nk makin hampir nie..mula lah aku gelabah sikit...maklum r tak buat pe2 lagik nie huhuhu...
yg aku kesian kat tunang aku tu..mimie..sian dier...terpakse gerak sorg2 kt KL nun jauh disane utk buat persiapan perkahwinan kami...
dlm pada tu gak..mcm-mcm hal berlaku dlm hubungan kami nie..betol lah ckp org..time tunang nie mcm3 dugaan datang...hurm....takot lak aku rase...tp kalo time mcm nie..mak aku ckp..kite kene yakin dgn diri kite dan pasangan kite...baru lah kukuh hubungan tu...
hurm...takot lah....hopefully semua yg kami rancang akan berjaya hingga keakhir hayat.....
kepada tunang ku ...bersabar lah yerks syg....kite boleh lakukan nyer...kalo bukan kite saper lagik kan?
cross ur heart k!!!!
muah love u..
kpda kawan2 ku....tolong doakan hajat besar aku nie tercapai k..
Posted by baluke at 11:04 PM 3 comments





